Nên nằm nệm cứng hay mềm tốt cho sức khỏe hơn?

Nhiều người thường cho rằng nằm nệm cứng tốt hơn so với nằm nệm mềm, tuy nhiên việc lựa chọn nằm nệm cứng hay mềm sẽ tùy thuộc vào cơ thể và bệnh lý của người nằm. Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau nhé!

1Cách nhận biết các loại nệm

Nệm cứng là loại không có độ đàn hồi cao mà có độ phẳng cao hơn, do đó có khả năng nâng đỡ cơ thể cũng như cột sống khi nằm tốt. Nệm cứng chủ yếu được làm từ đệm lò xo, bông ép cứng.

Trong khi đó, nệm mềm sẽ có độ đàn hồi cao và mềm mại hơn, tạo sự êm ái, thoái mái khi nằm lên. Nệm mềm thường làm từ các loại cao su tự nhiên hay memory foam.

Cách nhận biết các loại nệm

2Nằm nệm cứng hay mềm tốt cho sức khỏe?

Thực tế, mỗi loại nệm đều có những ưu điểm, nhược điểm riêng, cần dựa vào nhu cầu sử dụng và sức khỏe của từng người mà lựa chọn loại nệm cứng hay nệm mềm cho phù hợp.

Căn cứ vào tình hình sức khỏe để bạn chọn một tấm nệm, mà khi nằm lên đó bạn sẽ cảm nhận được sự thoải mái, thư giãn nhất.

Nằm nệm cứng hay mềm tốt cho sức khỏe?

3Cách chọn nệm phù hợp cho từng đối tượng

Đối với người bị đau lưng, đau xương khớp

Người gặp các vấn đề về xương khớp, nhất là phần lưng thì nên chọn loại nệm có độ cứng vừa phải, không cứng quá mà cũng không mềm quá để phần cột sống được nâng đỡ tốt nhất khi nằm.

Không nên chọn loại nệm quá mềm vì khi nằm thì nệm sẽ lún xuống, tạo áp lực lên cột sống bị cong và gây đau, mệt mỏi thêm khi thức dậy. Tốt nhất nên chọn loại đệm cứng, nệm cao su massage khi bị đau lưng hay xương khớp để hạn chế tình trạng vặn vùng thắt lưng của người bệnh.

Đối với người cao tuổi

Đối với người cao tuổi cũng nên chọn loại nệm có độ cứng vừa phải, phù hợp nhất là loại nệm bông ép cứng hoặc nệm lò xo để có thể nâng đỡ cơ thể tốt nhất khi ngủ.

Đồng thời, nệm cho người cao tuổi cũng nên có bề mặt hoặc lớp vải bọc được làm từ chất liệu thoáng khí, có độ thoáng khí cao.

Cách chọn nệm phù hợp cho từng đối tượng

Đối với trẻ em

Đối với trẻ em nên chọn loại nệm bông ép, nệm lò xo bởi có khả năng nâng đỡ tốt, để trẻ có giấc ngủ ngon, hỗ trợ não bộ và hệ xương phát triển tốt hơn

Đối với giới trẻ, lứa tuổi trung niên

Đối với giới trẻ, lứa tuổi trung niên thì có thể dễ dàng lựa chọn nhiều loại nệm khác nhau như nệm bông ép, nệm lò xo, nêm cao su tùy theo sở thích.

Cách chọn nệm phù hợp cho từng đối tượng

Đối với phụ nữ có thai

Đối với phụ nữ có thai nên chọn loại nệm có độ mềm vừa phải, chủ yếu được làm từ bông ép để thoải mái nhất mà không ảnh hưởng đến thai nhi.

Tuy nhiên, không nên chọn loại quá mềm vì sẽ gây khó khăn khi trở mình, dễ gây đau lưng.

Trên đây là những thông tin giải đáp về việc nên nằm nệm cứng hay mềm tốt cho sức khỏe hơn. Mong rằng qua những thông tin vừa rồi sẽ giúp bạn lựa chọn được loại nệm nằm phù hợp với sức khỏe nhé!